Sportovní masáž a její pozitivní účinky

Pravidelná masáž je vynikajícím doplňkem cvičení, pomáhá udržet fyzické, mentální i emoční zdraví lidí, kteří se účastní rozličných sportovních aktivit. Zlepšuje jejich výkony tím, že udržuje svaly na vrcholu jejich flexibility a síly a potlačuje jakékoli nepříjemné vedlejší účinky náročného cvičení, např. ztuhlost a bolest svalů. Sportovní masáž také snižuje nervozitu a udržuje tak člověka mentálně čilého, ale přitom klidného.

Lidé s pravidelným programem sportovní masáže znají její pozitivní vliv na rychlost, ohebnost a sílu svalů i to, že díky masáži získají ztracenou sílu rychleji zpět. Sportovní masáž tak zvyšuje odolnost svalů a pomáhá při obnově sil účinněji než samotný odpočinek.

Klady sportovní masáže:

• Uvolňuje svalové napětí
• Změkčuje a natahuje svalová vlákna
• Zdokonaluje pohyblivost a ohebnost
• Zvyšuje hbitost a energetickou hladinu
• Zlepšuje výměnu tekutin a jejich oběh
• Zvyšuje lymfatickou drenáž
• Redukuje srůsty po jizvách v tělních tkáních
• Pomáhá při regeneraci a k pocitu celkové pohody

"Masáž snižuje krevní tlak, avšak bez zvyšování aktivity srdce - srdeční činnost se naopak snižuje (jak její síla, tak frekvence). Jakoby stlačující ruce maséra fungovaly jako dvě další hnací srdce."

Dr. Graham, Boston, USA, Praktické pojednání o masáži, 1902