SM Systém (spirální stabilizace páteře) je celotělové cvičení s elastickým lanem, které protahuje napjaté a zkrácené svaly. Zároveň obnovuje pohyblivost kloubů, zajišťuje stabilitu těla při pohybu a procvičuje pohybové stereotypy při běhu, chůzi, práci či sportu. Při každém cviku dochází k vyrovnání páteře do střední linie a jejímu vytažení vzhůru, tak dochází k vysoce efektivní regeneraci meziobratlových plotének.
Co z toho budete mít?
- posílíte svaly hýžďové, břišní a svaly pánevního dna
- protáhnete záda a uvolníte tlak na meziobratlové ploténky
- zrelaxujete přetížené svaly
- zlepšíte svou fyzickou kondici
- zjistíte, jak napravit vadné držení těla
- můžete cvičit v těhotenství i jako regeneraci po porodu
Cvičení je vhodné pro každého bez omezení věku a dá se snadno naučit. U cvičení dětí a mládeže je cílem hlavně regenerace pohybového aparátu po dlouhém sezení ve škole. Sportovcům zlepšuje fyzickou kondici, pomáhá jim udržet si zdraví a umožňuje dělat oblíbený sport co nejdéle. U seniorů je cílem cvičení hlavně stabilizace chůze a prevence pádů. Cviky se provádí v takovém rozsahu a takovou silou, která nebolí. Důležitý je příjemný pocit ze cvičení.
Počet míst omezen, max. 12 lidí. REZERVACE NUTNÁ!
- KDY: neděle, 12.2.2017
- ČAS: 16:30 - 17:30h
- KDE: Sádhana yoga studio, Trutnov
- CENA: 90,- Kč
Další termín - neděle 14.5.2017.
