Klasické masáže
Trpíte bolestmi zad? Trápí vás svalové napětí? Masáží můžeme přispět k odstranění únavy a vyrovnat tak důsledky jednostranného zatěžování organismu během dne.
Masáž je druh strukturovaného doteku, který může být buď zklidňující nebo stimulující. Dobře provedená masáž může příznivě ovlivnit tělo, mysl, ducha i emoce a podpořit léčebné a regenerační procesy v těle. Klasickou masáž lidé využívali po staletí a dnes se k ní s důvěrou vrací. Už staří Egypťané využívali masáž k uzdravování i pro potěšení.
Masáž samozřejmě není všelékem, ale může výrazně přispět k obnovení přirozené rovnováhy v těle. Pravidelná masáž je vynikající prevencí před různými tělesnými neduhy a navíc je velmi příjemná...
Jak vám masáž pomáhá
- Přispívá k uvolnění napětí ve svalech - zároveň při masáži dochází k tonizaci a zpevnění svalů, povzbuzení krevního oběhu a lymfatického systému.
- Pomáhá odvádět z těla odpadní látky - především kyselinu mléčnou, uvolňuje svaly a obnovuje jejich normální funkci. Pokud cvičíte příliš nebo naopak velmi málo, a také při psychickém a duševním napětí, se mohou ve svalech usazovat odpadní produkty svalové aktivity (např. oxid uhličitý, kyselina mléčná a močovina) a svalová vlákna potom po sobě nemohou volně klouzat, čímž se zvyšuje svalový tonus.
- Působí i na nervový systém -ovlivňuje autonomní nervovou soustavu, díky tomu se masírovaný cítí celkově uvolněný. Dráždění citlivých nervových zakončení se centrální nervovou soustavou přenáší do mozku, což přispívá k příjemným pocitům v průběhu masáže.
- Stimuluje krevní oběh - nervová soustava také ovládá soustavu cévní. Nedostatečný oběh krve v cévách má za následek snížený přívod krve a špatný odvod odpadních látek. Stimulací krevního oběhu dochází k lepší látkové výměně.
- Zlepšuje kvalitu kůže - ta tvoří největší část lidského těla. To, jak se cítíme uvnitř, se často projeví na stavu naší pokožky.
- Prostřednictvím masáže dochází k uvolnění přebytečného napětí a snížení vlivu stresu na náš organismus.
- Působí na svaly a může ovlivnit vazivovou tkáň chránící klouby. Problémy s kostmi je však třeba řešit zvlášť.
Masáž jako DÁREK
Vyberte ten nejlepší dárek pro své blízké a dopřejte jim chvíli odpočinku a uvolnění.
Používané masážní prostředky
Masážní olej
- Špičkový masážní olej Vita Silk od firmy Schupp podporuje funkci pokožky, hydratuje ji a zanechává ji hedvábně jemnou.
- Obsahuje jojobový olej, vitamín A a E, je bez barvících a konzervačních látek. Jojobový olej dodá pokožce hedvábnou jemnost, zvyšuje elasticitu a pomáhá předcházet stárnutí pokožky.
- Vhodný zejména pro citlivou, suchou a popraskanou pokožku. Působí regeneračně, pokožku vyhlazuje, ošetřuje, dodává ztracenou pružnost a má hojivé účinky.
- Obsahuje nenasycené mastné kyseliny, vitamín E, minerály a mnoho dalších látek, zajišťujících pleti potřebnou výživu.
- Vhodný i pro vlasy, kterým dodává hebkost a oslnivý lesk.
- Ačkoli se jedná o vosk, běžně se označuje jako olej.
- Vhodný pro všechny typy pleti.
Masážní svíčka
- Masáž masážní svíčkou poskytuje jedinečný relaxační zážitek. Vaše pokožka se obohatí vyváženou kombinací aktivních látek a vy zažijete příjemný pocit tepla provázený aromatickou vůní.
- Masážní svíčka od firmy Vitaocéan je čistý přírodní produkt vyrobený ze včelího vosku a kompozice aromatických olejů. Podmanivá vůně jasmínu si vás získá.
- Masážní svíčka s jemně získávaným medovým extraktem a extraktem ze zázvoru (PINO Pharmazeutische Präparate GmbH) vám přinese skutečný medový sen. Přírodní medový extrakt bohatý na enzymy, minerální látky a aminokyseliny, vyhlazuje a změkčuje pokožku. Pro své vlastnosti je nazýván elixírem zdraví a dlouhověkosti. Hřejivý zázvorový extrakt revitalizuje unavenou a bledou pokožku. K intenzivní péči o kůži je svíčka doplněna o kokosový olej a včelí vosk.
Spirální stabilizace páteře
Pravidelná masáž zad krátkodobě uleví od bolesti, ale bez aktivního cvičení svalů, které podporují správné držení těla, se neobejdeme.
Metoda SPS (též SM Systém) - cvičení s elastickým lanem, které posílí svaly hýžďové, břišní a svaly pánevního dna. Protáhne záda, zrelaxuje přetížené paravertebrální svaly a uvolní tlak na meziobratlové ploténky. Je prevencí bolestí zad, vyrovnává svalové dysbalance, aktivně protahuje svaly zkrácené a posiluje svaly ochablé.
Originální metoda MUDr. Richarda Smíška je prověřena 35 letou praxí a má uznání českých i německých zdravotních pojišťoven. Podstatou tohoto účinného pohybového programu je propojení stabilizačních svalů v celém těle najednou v průběhu optimálně koordinovaného pohybu. Tak se vytvoří dynamický stabilizační svalový korzet. Při každém cviku dochází k vyrovnání páteře do střední linie a jejímu vytažení vzhůru (trakci). Tak vzniká vysoce efektivní regenerace meziobratlových plotének po sedavém zaměstnání nebo náročném sportu.
Cvičení je vhodné pro každého a dá se snadno naučit.
Co získáte cvičením pomocí metody SPS
- Sportovcům cvičení SPS přináší zlepšení citu pro rovnováhu a stabilitu a zejména chrání páteř a klouby před přetížením. Cvičení SPS zlepšuje sportovcům fyzickou kondici, pomáhá jim udržet si zdraví a umožňuje jim tak dělat jejich oblíbený sport co nejdéle.
- U cvičení dětí a mládeže je cílem hlavně regenerace pohybového aparátu po dlouhém sezení ve škole. Jde zde zejména o prevenci vzniku vadného držení těla, které je dnes u dětí velmi častým jevem.
- Osobám středního věku přináší cvičení SPS zejména obnovu svalové rovnováhy (odstranění svalových dysbalancí), uvolnění bolestivého svalového napětí z jednostranného zatížení a dobře je připraví na rekreační sporty.
- Metodou spirální stabilizace páteře lze cvičit před otěhotněním, v průběhu celého těhotenství i v rámci regenerace po porodu. Vychází se ze základní sestavy 12 cviků, které jsou uzpůsobeny aktuálnímu zdravotnímu stavu nastávající maminky. Vlivem správného cvičení dochází k posílení svalů břišních, hýžďových a svalů pánevního dna. Cílem cvičení je mobilizace páteře, uvolnění a protažení zádových svalů, aktivace a správné nastavení svalů pánevního dna. Cvičení je prevencí bolestí zad v bederní oblasti způsobené rostoucím bříškem a změnami v průběhu těhotenství, zároveň je přípravou na přirozený a nekomplikovaný průběh porodu. Prokrvení pánevní oblasti má také pozitivní vliv na vývoj dítěte. Cviky se provádí v takovém rozsahu a takovou silou, která nebolí. Důležitý je příjemný pocit ze cvičení.
- U seniorů je cílem cvičení SPS hlavně stabilizace chůze a prevence pádů.
Baňkování
masáž pomocí skleněných baněk
Baňkování spočívá v přikládání skleněných baněk na pokožku.
Vzduch v baňce se před aplikací zahřeje a vytvoří se v něm podtlak. Baňka se pak přisaje na kůži, kterou podtlak vtáhne dovnitř. Pokožka se prudce prokrví a zčervená. Tato metoda je však naprosto bezbolestivá, pociťujete pouze lehké pnutí, jakoby táhnutí kůže.
Baňky se většinou přikládají na dobu 20min. Zejména po první aplikaci je možné, že na těle zůstanou v místech, kde byly baňky přiloženy, "modřiny" - ty však nejsou nebezpečné a během několika dní se samy ztratí.
Nejčastěji se setkáme s přikládáním baněk na záda - na ně se většinou aplikuje 8 - 12 baněk ve dvou souvislých řadách okolo páteře. Baňkovat lze i podbřišek, loket, kyčelní klouby, kolena nebo chodidla a kotníky.
Účinky baňkování
Při baňkování se organismus prohřeje a uvolní. Urychlí se krevní oběh a tělo bude rychleji vylučovat škodliviny. Je to jedna z mála masážních metod, která je doporučena i při nemoci. Při zvýšené teplotě se baňky mohou např. přikládat na plíce a průdušky a tím dochází ke zlepšení dýchání.
- odstraňuje blokády a ztuhlé svaly
- detoxikuje organismus
- příznivě působí na lymfatický systém
- příznivě ovlivňuje problémy se zažíváním
- odstraňuje problémy s močovým měchýřem
- přináší úlevu při astmatu, zánětech průdušek, kašli
- působí proti otokům a bolestem nohou
Kontraindikace:
- Baňkování není vhodné v případě, že trpíte trombózami, křečovými žilami, gangrénami, máte otevřené rány nebo hnisavé infekce.